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Adrian Wong專欄:打開健康快樂之門

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自古以來,人類就不斷尋求健康快樂的奧秘。這個謎底終於由一班哈佛大學的科學家打開了。

1938年開始至今,這個長達八十年的「哈佛成人發展研究」(Harvard Study of Adult Development)堪稱是史上最長的醫學跟蹤研究,它發現了「滿足的人際關係」就是打開通往身心健康之門的鑰匙。滿足的關係能保護身體、減少病痛及抑鬱,更能提升心理質素、對抗逆境,使身體在患病時能更從容地面對。

更神奇的是,滿足的關係能減低認知障礙的風險、增進腦健康。相反,這研究亦發現孤單能殺人,比煙酒更毒。

「孤單」是指一種個人的感受─獨處並不等於孤獨,而同住夫妻亦可感到無比孤單;一些備受萬千寵愛的明星最終亦可能敵不過內心的孤單感而了結生命。

老實說,以上的研究結果並不是什麼驚天動地的發現,只不過是透過科學的方法確實地驗證了而已。

在臨牀心理診所,不難發現,大部分人的困擾根源都與人際關係相連。例如八歲的小孩投訴經常頭痛,評估後發現原來她的潛意識用身體毛病去嘗試拉攏父母的婚姻危機;犯事的年輕人大多數都來自破碎家庭;打工仔被辦公室政治搞得壓力「爆煲」;婦人失婚後患上抑鬱及強迫症等。

然而,一些身體經歷重病的人,患病後反而更懂得珍惜與家人的關係,不但在精神上得到明顯紓緩,康復過程中更獲很多得着和成長,人亦變得感恩。

有些關係,你想修補很久了但遲遲未有實行嗎?有些久違了的說話,但不敢對你的伴侶、父母、兒女或死黨說嗎?你想活得健康快樂嗎?前美國總統奧巴馬曾問道”If not now, when? If not us, who?”

今年就定下目標,放下手機,主動和家人、朋友、鄰居、甚至很久沒見的親友溝通,一同享受一種原始而直接的連繫吧。

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