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羅乃萱專欄:媽媽的情緒

15.10.2017

開學已經有一段日子了,孩子們該仍在學習適應之中,不過最難搞的,卻是媽媽的情緒。每天就隨着學校通告,默書考試測驗而起伏不定。

有媽媽告訴我,聽了無數次講座,什麼溝通原則她都耳熟能詳。但一見到孩子有字不願寫,有功課不肯做,她就無名火起三千丈。

「為什麼我的情緒這樣受制於孩子?」哈哈,她終於看見問題的關鍵。

很多人以為,情緒是要來就來,不能控制的。不!當然,每個人控制情緒的「功力」不同。所謂「功力」,是要練就回來的。

面對情緒的第一關,叫「認知」,就是知道自己處於怎樣的情緒之中。像正在閱讀本文的你,是開心滿足?還是失意落寞?心中有根刺耿耿於懷?還是充滿感恩?懂得欣賞孩子的好而欣慰,還是老挑他的問題毛病而擔心?

不錯,很多親子教養的書本說的都是千真萬確的道理,但很多時候知易行難是真的,但不代表不可行,更非不可以去試試。

既然困難,就從一小步開始。每天早上起來,安排好當天的行程,給自己留一些空白的位置來放空(就是什麽也不做的純粹休息),又或者用來應對每天的突發事件(如老師要見家長)。

讓我們情緒受牽動的每一件事,總有其來龍去脈,要搞清楚才好回應。面對情理之爭,此時此刻,最好讓理性優先。特別是孩子跟同學間的紛爭,還是聽聽兩邊的解說,免得錯怪好人或搞僵了同學間的關係。我最愛做的就是先在腦海中演練一下可能發生衝突的一方(如孩子)的回應,先有最壞的打算,甚至想好回答的對白,讓自己早有心理準備。

如果還沒回家前,早察覺自己情緒壞透(就是會隨時找人出氣那種),就不要一回去就催孩子做功課,反而找些讓彼此都可以鬆弛的事情做做。聽過有一位媽媽就是跟孩子一同吃吃雪糕聊聊天,讓自己降降火,都是不錯的做法。

其實,情緒這個朋友,只要我們願意與之相交,不厭惡,不抗拒,久而久之,自然找到控制它的妙方。

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