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Yin 瑜伽 – 肩膀與頸部伸展

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Yin瑜伽以輕柔的瑜伽動作,來放鬆身心及聆聽身體,是適合一般癌症康復者及普羅大眾的伸展運動每個動作維持時間較長,肌肉需儘量放鬆,配合自然呼吸練習即可。在一呼一吸之間,紓緩身體的繃緊,照顧身心的需要。透過影片,大家可以跟隨香港癌症基金會身心靈健康課程瑜伽導師Janet Lau的指導,進行肩膀與頸部伸展練習Janet同時會教導如何「專注」,將紛擾散亂的心,回歸於自然的呼吸。

癌症基金會屬下癌協服務中心的免費身心靈健康課程,設有Yin瑜伽及其他課程如:氣功、太極、普拉提斯伸展運動等,歡迎癌症患者親身參加,有興趣請致電服務熱線查詢。

資料提供:香港癌症基金會
服務熱線:3656 0800
網址:www.cancer-fund.org

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