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癌症與飲食:你肥胖嗎?

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根據世界衛生組織,超重同肥胖和多種癌症有關,例如食道癌、大腸癌、乳癌、子宮內膜癌及腎癌。香港癌症基金會註冊營養師周倩蕾表示,量度肥胖的其中一個標準為BMI(Body Mass Index),計算方法為體重除以身高的平方,BMI的正常指標是18.5-22.9,18.5以下代表過輕,而超過23便代表有超重問題。BMI雖被廣泛用於衡量肥胖程度,但卻未能夠有效反映身體的脂肪分佈,故還要留意腰圍有否超出標準(男士36寸或女士32寸以上),以免出現中央肥胖的問題。減肥有兩大原則,除了減少熱量吸收和奉行「三低一高」,還要增加熱量消耗,勤做運動,持之以恆才能維持健康的身體。

 

拍攝及資料提供:香港癌症基金會

免費癌症支援熱線:3656 0800

網址:www.cancer-fund.org

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