專欄 香港癌症基金會
熱門文章
香港癌症基金會
香港癌症基金會

普拉提斯(二)基本原則:骨盆中立位

265

在普拉提斯運動中,我們會經常聽到一個詞 — 中立位,究竟中立位是什麼?

香港癌症基金會身心靈健康課程導師小雲表示,骨盆是位於身體的中心位置的關節,將骨盆保持在正確的位置上,可以預防傷害,提升運動能力。很多後腰背脊的問題,其實也源於骨盆外斜所引起。小雲導師在片段中會教大家如何找出骨盆中立位,保持骨盆不向後或前傾。而若出現骨盆外斜的問題,可用適當姿勢作出調整。

一般癌症康復者及普羅大眾也適合進行普拉提斯練習。而癌症基金會屬下癌協服務中心還設有其他免費身心靈健康課程,歡迎癌症患者親身參加,有興趣請致電服務熱線查詢。

資料提供:香港癌症基金會
服務熱線:3656 0800
網址:www.cancer-fund.org

延伸閱讀
熱門搜尋
袁國勇 出版自由 展覽 環保 食譜
https://www.mpweekly.com/culture/wp-content/uploads/2018/12/螢幕快照-2018-11-30-下午2.21.05-150x150.png