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香港癌症基金會專欄:男士正念瑜伽 – 照顧自己.回歸呼吸

https://youtu.be/lihqgAFfCHE

男士正念瑜伽特別為男士而設,由淺入深逐步增加柔韌度,幫助改善體型及整體健康,在輕鬆環境下可享受瑜伽的樂趣。動作配合男士身體骨骼及腺體特質,但女士們同樣適合練習。

香港癌症基金會身心靈健康課程導師吳國霖先生在本片段中示範的這組練習,引領我們留意呼吸時身體的變化,及練習式子時呼吸的轉變,藉此覺察到當下此刻,讓專注的心念帶動身體與呼吸進入更緊密、更細緻的連結。

想了解更多本會的身心靈網上課程,歡迎瀏覽癌症基金會網站:www.cancer-fund.org/wellness-online-programmes

資料提供:香港癌症基金會
諮詢熱線:3656 0800
網址:www.cancer-fund.org

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