【療癒者書】瑜伽冥想導師林偉欣Charlotte:靜觀身心接納光影共生 學習「聽心的聲音」
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【療癒者書】瑜伽冥想導師林偉欣Charlotte:靜觀身心接納光影共生 學習「聽心的聲音」

07.01.2022
盧乙彬
教瑜伽讓Charlotte每月接觸到五、六十位學生,她盼自己的信念能影響更多人。

社交媒體上的林偉欣(Charlotte),總是一派悠然自得的模樣,當中好些照片都在其位於荔枝角的工作室—木木FOREST & STILL拍攝。身兼瑜伽冥想導師、攝影師、作家於一身的她,就在這裏進行日常的瑜伽課和攝影工作。照片之中,工作室玻璃窗外是一片叢林,日光灑落在白牆上,窗台上擱着幾盆盆栽,儼然如她為此處寫下的介紹——城市中的日光森林。然而,訪問當天,天色灰濛,這處森林並不完全像社交媒體上呈現般光潔明亮。一身黑衣的Charlotte,就在陰暗的天色下,娓娓道來她的創疤和缺點。畢竟光影共生共存,生活總不可能如同精心挑選的照片般,只存在美好的一面。

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剖白過去 聽心的聲音

「覺醒就是你開始打開耳朵,聆聽你內心的想法。」當下的Charlotte雖說得篤定,但她亦坦然承認,過去的自己並沒有傾聽內心聲音。三年前,她出版了第一本個人著作—《素系風格—素食與簡約生活練習》,分享成為素食者後的生活,寫下對斷捨離的感悟。當中的經歷固然是真確無誤,但回看過去,筆下的一字一句,卻非全然是心之所向。「以前我會去討好別人,當我寫素食和簡約生活時,我知道如何寫或是推行一個怎樣的生活態度,別人會更喜愛我。」「Charlotte in White」名下的文字以及攝影作品,都渲染着其一貫寧靜自在的氛圍,縱使她想宣揚的,是生命中的美善,然而生活總難如她所願,明瞭黑白相生的她,目前已放開執着,正在練習「聽心的聲音」。

喜怒哀樂乃平常事,但Charlotte希望能自己選擇當中的比例。
喜怒哀樂乃平常事,但Charlotte希望能自己選擇當中的比例。

昔日的不成熟,乃因人生閱歷不足,她感恩亦絕不言悔。曾經極其在乎別人的看法,懼怕遭到否定的她,現在願意在人前分享自己的陰暗面和創傷,「真正的connection是不單讓你看到我最好的那一面。」她不諱言,從前的Charlotte黑白分明,不容許事物有灰色地帶,比如客人問價後不回覆,她會認為這代表自己的作品一文不值;表面看似自信的她,其實也時常陷入自我懷疑的漩渦。世態紛亂,不受他人影響難若登天,Charlotte特別提到佛學的「識食」概念,提醒大家應慎選在意識上「餵」什麼給自己,例如聽什麼歌,看什麼人的social media,結交怎樣的朋友。她期望這些傷痛能夠成為一盞小小的明燈,讓同樣處於黑暗中的同路人得到一點支持。

回望二十四、五歲的自己,她自言人生閱歷不夠,還未懂得人生的dark side是什麼,靜下來後方找到自己。
回望二十四、五歲的自己,她自言人生閱歷不夠,還未懂得人生的dark side是什麼,靜下來後方找到自己。
在剛過去的年末,她邀請前來工作室的人寫下讓自己感恩的人、事、物,並貼在Gratitude Wall上,寄語大家「知 足常樂」。
在剛過去的年末,她邀請前來工作室的人寫下讓自己感恩的人、事、物,並貼在Gratitude Wall上,寄語大家「知足常樂」。

正視陰暗面

受感情問題困擾,Charlotte今年有兩個月時間置身於幽谷之中,如今,她總算想通,發現問題癥結在於,自己以往總是依靠他人主宰自己的快樂。「我不會再因為你喜歡我、你不喜歡我,或是你有沒有用我希望的方法愛我而感到高興或傷心,而是用我最想的方法愛自己。」曾經極其在乎別人的看法,懼怕遭到否定的她,如今醒覺只有「靠自己」才不會失望。她不徐不疾地拋出幾道問題,「如果我要別人fulfill我開出的所有條件才開心,豈不是很貪心?如果這樣做,我有多對自己的人生負責?」

說起感情上的傷痛,Charlotte還是可以侃侃而談,全因現在的她,已經知道愛自己的不二法門,就是靜心傾聽內心的聲音,坦然面對情緒好壞。學習瑜伽多年,她發現瑜伽能療癒身心。「原來人靜下來,就會開始聽不到外界的聲音,開始聽到內心的想法。經過練習,找回經歷過的傷口,再去探究『我』是一個怎樣的人,以及來到世界的意義。」她終於在兩年前成為導師,其課程結合正念、冥想和瑜伽,帶領學生尋找自己內在的需要。

瑜伽冥想導師或作家只是Charlotte其中一些身份,她期望自己往後的人生有更多可能。
瑜伽冥想導師或作家只是Charlotte其中一些身份,她期望自己往後的人生有更多可能。

觀自身 觀自心

在教學過程中,她發現很多學生都不了解自己的身體。許多人只是一味呼痛,但當被問到是哪個位置感到痛楚,他們卻回答不上,甚至說自己全身都痛。此時,Charlotte就會提醒學生應着重「感受」,當他們冷靜下來,就會慢慢地發現疼痛只是來自於某個部位而非全身。觀察身體的下一步,便是觀感受,學習分辨不同的感受,再思考自己到底喜歡與否,並且嘗試了解背後的原因Charlotte認為,這正是城市人欠缺的空間,許多時候「打工仔」雖然對工作感到抗拒,亦只能夠麻木地執行上司的要求,忽視了為何自己會生起負面情緒,同時失去了進一步認識自我的契機,「通過瑜伽,就是練習腦袋和身體運作的敏感度。」

情緒無對錯之分,Charlotte笑言,不少人誤會了正念等同正能量,其實並不如是,「正念就是我們無批判地看到我們的身體、意識、每一刻的念頭。」知易行難,Charlotte也曾經逃避,更暗地裏批評自己,身為瑜伽師不應該有負面情緒。去年修畢佛學正念課程的她,如今能由衷地說:「若你別過臉,壞情緒也不會消失,只會愈來愈多,有朝一日會爆。」

身為斜槓族(slasher)的Charlotte,從小就喜歡多作新嘗試,因此,單靠教瑜伽和寫作來宣揚自己的理念,已經無法滿足她,近期的目標,是「進化」。她反覆叩問自己:「有沒有方法能接觸到更多人,也可以保持如此真誠的交流?」相信每人來到世界都有其用意的她認定,鼓勵別人找到生命的意義就是她的「使命」。縱使這道問題暫時未有答案,但Charlotte已經雀躍地期待着她接下來的蛻變。

教瑜伽讓Charlotte每月接觸到五、六十位學生,她盼自己的信念能影響更多人。
教瑜伽讓Charlotte每月接觸到五、六十位學生,她盼自己的信念能影響更多人。
Charlotte認為,「聽心的聲音」就會讓人走上覺醒之路。
Charlotte認為,「聽心的聲音」就會讓人走上覺醒之路。

林偉欣(Charlotte),電影系畢業,曾為電影、廣告製作擔任美術指導及造型師,及後成立自家品牌與創意工作室 (Style In White Creative Studio),作品結合攝影、錄像、設計與時尚等元素。二◯一六年起,她活躍於社交媒體,分享自己的生活態度,亦提倡素食主義。二◯一九年進修並成為瑜珈冥想導師,二◯二◯年完成修讀佛學正念課程。作為素食及簡約生活的倡導者,她希望藉着分享自己的故事、瑜伽及簡約生活,把「美善」的生活態度種植在大家心中。

 

 

盧乙彬
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