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普拉提斯(四)核心訓練

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普拉提斯伸展運動是二十世初由Joseph Pilates創立,主要集中訓練主體軀幹肌肉,訓練肢體活動協調。

普拉提斯練習動作溫和,適合一般癌症康復者及普羅大眾進行練習。香港癌症基金會身心靈健康課程導師小雲在片段中親身進行示範普拉提斯核心訓練,過程中並會指出每個動作的要領,大家在看片段的同時,可跟隨導師的帶領進行練習。

而癌症基金會屬下的癌協服務中心,為癌症患者提供免費的身心靈健康課程,除普拉提斯伸展運動外,還有其他如:療愈瑜伽、氣功、太極、易筋棒等不同課程,有興趣請致電服務熱線查詢。

資料提供:香港癌症基金會
服務熱線:3656 0800
網址:www.cancer-fund.org

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