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Adrian Wong專欄:社會運動衍生的急性情緒壓力反應

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漫天煙火,子彈橫飛。

催淚彈的氣味,歇斯底里的吶喊。

震撼的畫面一幕一幕在電視、社交平台,甚至在眼前活現。這並不是遠方的敘利亞的戰爭場面,卻是在廿一世紀,在這個香港城市,在我們身邊發生的事。

筆者雖然是心理學家,但畢竟亦是凡人,見到這些場面,誰對誰錯,心情難免難過。回到診所,發覺我有些病人,甚至幾個同事,都出現關於這些社會運動的情緒困擾。有一個病人,連續一星期內幾晚都發惡夢,夢境是關於遊行人士和警察對峙的畫面。她亦會在街上特別留意紀律部隊的出現,當有警察在附近的時候,連電話響也會嚇她一跳。看到互聯網發佈有關資訊的時候,她會心跳加速,呼吸困難。雖然這些資訊令她不安,但是她沒法控制自己不去接觸社交平台,而且愈看愈困擾。

這是你嗎?你有類似的經驗嗎?其實,這可以是正常的急性情緒壓力反應。對大部份人來說,這些症狀都很快會隨着時間而消失,不用甚麼心理治療。

坊間有一些機構主動為受影響者提供診斷及即時的創傷後壓力症的心理治療,但其實研究顯示,即時的心理介入反而是有害的,因為這可能會令受影響者再受傷害。通常,只要和朋友傾訴、做一些自己開心的事情、與有關的資訊隔離一段時間,例如夜晚睡覺時將手機關掉,這種困擾就會隨時間而去。透過對這些事情的自然消化和採用上述方法,很多受困擾的人的壓力症狀於幾天就消失了。當然,如果困擾很嚴重,又或者這些症狀影響日常生活,如上班、上學,便請找一些受過正式訓練的專業人士幫忙,例如臨床心理學家或精神科醫生。

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