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黃曉恩專欄:我的減壓之道

25.07.2019

讀者留言,表示在這專欄讀到一個個癌友的故事,其中不乏賺人熱淚的,難以想像腫瘤科醫生要經常接觸死亡陰霾。這倒是真的:在眾多醫學專科裏,腫瘤科恐怕是最常面對嚴峻病情及經歷生離死別的一科,特別容易在不知不覺間令同事感到壓力和耗竭;更何況執著於做到最好並視病猶親是典型這行業中人的性格。我都常常提醒自己:先不談照顧更多病人,懂得減壓其實是在腫瘤科生存的基本!

我們最明顯面對的壓力就是在日常工作方面。癌症很常見,香港男士的一生累積風險是每四人有一人罹癌,女士則是每五人有一人,加上醫學進步,多種治療方式讓病友存活率大大提升,腫瘤科的工作量可想而知。就算私家診所的病人數量不及公立醫院,要解釋的資訊比以前更多、醫療紀錄要更詳細等工作性質的改變,亦減少醫患溝通的時間;時間管理便顯得十分重要了。對於我等完美主義者,這可是不容易的功課呢!先要習慣委派工作,放心讓其他專業的同事協助──由跨專科包括護士、專職治療師、社工等的團隊照顧病人,比醫生一人扛起更理想。此外,我盡量在會診過程用紙筆記下要點讓病友和家人帶走,方便記憶明白,省卻重複發問。其實私人執業比服務公立醫院至少時間較自主和彈性,這也是能減壓的重要因素。

我也會學習關注自己的身心靈。非常慚愧,儘管我不厭其煩地提醒病友要做適量運動、充足睡眠和營養飲食,自己絕對沒有以身作則──相信此文刊登之日,一定收到各方好友的鼓勵、鞭策和恐嚇。我也有自知之明,多年來留意到自己傾向太過投入照顧病人的工作,尤其以前還在公立醫院工作的日子,幾乎不見天日,六親皆斷;現在儘量平衡工作,多關心家庭、朋友和社會。而思考人生意義、何去何從,雖看似不切實際又無急切性,卻能為行事為人、面對抉擇時,提供一套貫徹始終的價值標準。

至於送別病友,自然感到難過與不捨。這時需要抽離一下,客觀地認清生老病死乃人生必經階段,亦非人力所能及。容讓自己有個空間,懷緬和感恩,然後放下。且行且珍惜,人生不過如此!

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